No i wystąpił problem Nie nadążam zmieniać obciążenia pomiędzy ćwiczeniami. Jest jakieś inna możliwość ułożenia treningów z moim dostępnym obciążeniem? Przypomną tutaj: gryf prosty - 8kg gryf łamany - 6kg 2 gryfy krótkie - po 2 kg Obciążenia: 2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 8x1,25kg. Na klate wycisne zaledwie 45 kg Więc dokupywać obciązenia narazie nie [...]
[...] chcieli to wrzucimy pare fajnych rzeczy, obetniemy wegle, dodamy aero, pare miesiecy i bedzie wasza "sucha" sylwetka. To naprawde nie jest (dla mnie przynajmniej) problem. Dlatego jak oceniamy zdjecia bierzemy poprawke na okres treningowy, bo inaczej to nie ma zadnego sensu. Jak chcesz szybko i konkretnie dojechac masy to trzeba duzo [...]
dextr jw choc jak zwykle problem nie lezy w treningu. Waga : 55,5 ZACZNIJ JESC! ...i jeszcze dwie sprawy: 1. rozumiem,ze juz jedziesz planem skroconym? rozwazylbym 2 dni treningowe-skoro 3 przerastaja Twoje moce przerobowe. przerastaja...bo glodujesz. 2. widze straszne parcie na split 2 x tyg. trzymajmy sie regul. 2-way split,czyli z podzialem na [...]
własciwie miałem ten sam problem, do końca go jeszce nie skorygowałem ale widac ogromną różnicę z tym co było wcześniej, wzmocnij plecy szcególnie ich górne partie i prostowniki oraz brzuch, i dużo się rozciągaj !!
Przesrany problem. Sam mam też spory brzuch i zawsze miałem. Jeżeli teraz już tak mocno ci odstaje ten brzuch to jak przytyjesz z kilkanaście kilogramów to bedzie masakra. A można wiedzieć ile masz centymetrów w pasie?
[...] poza kilkoma wyjatakim tak jak wczesniej ktos juz pisal wzmocnic kregoslup polecam wnosy tulowia w opadzie napewno cos da plus tego cwiczenie calej grupy miesni brzucha problem ten napewno rowniez ma jakies podloze w tym ze kolega ma slabe miesnie brzucha mialem podobny prolbme z tym ze mialem wystajacy brzuch i od kiedy porzadnie cwicze [...]
Temat Zamknać jeśli problem został rozwiązany, bo te tematy sie ciągna bezcelowo na którejś już z koleji stronie. Myśle że wszyscy już wszystko wiedza a jak nie to trudno. Trzymta sie
shield: nie chce ci sie czytac czy moze czytanie sprawia ci problem i wylapujesz tylko ostatnie wypowiedzi..? po ch*j kozaczysz chloptasiu? moje pytanie brzmialo w ktora czesc dnia wkomponowac metan, nie prosilem o pomoc w dawkowaniu; teraz jesli chcesz, to mozesz odpowiedziec na moje pytanie, jesli nie chcesz to zegnam, post spam chyba wiesz [...]
[...] zabieg u kosmetyczkii. stan skóry znacznie się poprawi. napisz jeszcze czy faktycznie masz tłustą skórę. trochę na temat mikrodermabrazji http://www.sfd.pl/MIKRODERMABRAZJA-t422561.html dziku05 założyciel tematu ma inny problem. Ty masz zwyczajny dołeczek- jest z pewnością uroczy :) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-02 21:17:24
Na początku tak zrobię, ciężar będzie śmiesznie niski to i powinienem dać radę. Kuśwa no z lędźwiami między innymi mam problem i dlatego chwilowo nie robię przysiadów co może wydawać się dziwne przy mc mi nie przeszkadza tyle ze ciężar tez ostrożnie dobieram na 5p już bałbym zrobić %-) Z lędźwiami trzeba ostrożnie żeby sobie nie zrobić krzywdy.
Problem w tym ze juz konczy dzis 4 tydzien i zaczyna 5 wiec szkoda z tego rezygnowac Moze po skonczeniu tych srodkow walnac Propionata w dawce 100 mg EOD az do zawodow??? Prosze wymyslajacie rozne opcje sa przydatne a napewno cos sie z tego wybierze
[...] ale uzalezniony nie jestem Jezeli bylaby taka sytuacja, ze musialbym zrezygnowac z cwiczenia to przestalbym cwiczyc - wydaje mi sie ze wy takze Uzaleznienie to jakis problem, a uczeszczanie na silke raczej wielkim problemem nie jest hehe Zazwyczaj osoba uzalezniona nie potrafi sama zrezygnowac z nalogu potrzebna jej pomoc innych osob - [...]
boks to świetna sprawa ! mi zabrakło odwagi a raczej mój nos zaczął strajkować. ale takiej sylwetki jaką miałem wtedy jeszcze długo nie będę miał więc przemyśl to dwa razy. a jak wygląda Twoje życie, z jaką intensywnością podchodzisz do tych dyscyplin oraz co tak naprawdę chcesz osiągnąć nie wiem. Więc sam rozwiąż swój problem .
wyniki ogladał endokrynolog i ginekolog - problem tkwi w tym ze po badaniach wszystkich łacznie z usg jader i RTG przysadki - wszystko ok - stwierdzone badaniami azospermia !! :) i tu jest ten guzik programu Zmieniony przez - Pafko w dniu 2018-03-29 19:50:26
wyniki ogladał endokrynolog i ginekolog - problem tkwi w tym ze po badaniach wszystkich łacznie z usg jader i RTG przysadki - wszystko ok - stwierdzone badaniami azospermia !! :) i tu jest ten guzik programu Zmieniony przez - Pafko w dniu 2018-03-29 19:50:26 Jakie leczenie zaproponowal lekarz? BTW FSH bardziej podniesie tamoksyfen niz clomid.
Moge ćwiczyć 4razy w tygodniu i nawet może wktycznie będzie lepiej bo dziś robiłem trening nagi i barki i był taki problem ze po treningu nóg dość ciężko jest ustac na nogach przy treningu braków do treningu nóg dodałem wykroki z hantlami.
To jest jedyna sprawa, która "spędza mi sen z powiek"... Tylko "3.Spełnić kryterium Arniego ,czyli przedstawić swoje wyjazdy sportowe jako kibic/zawodnik" z tym cieńko/-)_ Reszta to żaden problem... jak się chce to do ogarnięcia jest wszystko.;-D
[...] sie do wegli złozonych(kasze,ryze,makarony itp) Ryż paraboliczny albo brązowy ;>? tak,ale nie zapominaj ze do wyboru masz takze roznego rodzaju kasze i makarony. I problem jest z Gainerem po treningu bo po tyreningu biore opdrazu kreatyne.. więc musze troche odczekac.. wiec jak to zrobic ? jezeli boisz sie ze gajner spowolni [...]
Sprawa wygląda tak ,mam spory skrót jednej kończyny z czym wiąże się to że mam jedną łydkę chudszą ,zawsze miałem z tym problemy ale już różnica jest mała .Na siłownię chodzę już dobry rok i wszystko jest okej mam dość dobry plan na łydki 2 razy /raz na tydzień ,daje mi to rezultaty lecz od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby [...]
mysle, ze twoj problem jest jak najbardziej rozwiazywalny, tylko musisz odpowiedziec sobie samemu na pytanie jak wygladala u ciebie przez ostatni czas progresja, na ile znasz swoj organizm, zeby podniesc wydolnosc sile i szybkosc na tak wysoki poziom w dosyc krotkim czasie, chociaz 3 miesiace wydaja sie optymalne i powinienes na egzaminy wjechac z [...]
michalsc90 nowe zdj. str.4
